Curso de Pilates

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Curso de Pilates

  • Conteúdo Curso de Pilates.

    Quais são as utilidades do Pilates, seus benefícios e aplicações.

    Carga Horária: 60 horas • Início imediato


    Manter uma boa postura pode ser difícil, especialmente para quem trabalha o dia todo sentado ou em pé. No entanto, a má postura pode trazer tores e cansaço, além de problemas mais graves.

    A postura correta auxilia a manter a força e a resistência da coluna vertebral e evita dores nas costas. O Pilates é uma excelente maneira de corrigir a postura, fortalecendo os músculos e aumentando a flexibilidade.

    No curso de Pilates você aprenderá:

    • Os benefícios da prática;
    • Exercícios que podem ser realizados em casa;
    • Como a prática auxilia em processos de reabilitação;
    • A importância de ter bons hábitos posturais, entre outros.

    Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas dinâmicas e interativas, com um tutor virtual, exemplos e exercícios. Você é quem escolhe o ritmo e o local em que deseja estudar, além de não ter um prazo determinado para concluir o seu curso. Você também pode baixar as apostilas do curso para arquivar e/ou imprimir. Ao final, receba o seu Certificado de Conclusão em casa, sem custo adicional.

    Este curso online conta com:

    • Vídeo aulas
    • Apostilas
    • Professor
    • Certificado

    Os principais tópicos do Curso de Pilates são:

    Unidade 1 – Contextualização da atividade

    • História do Pilates
    • Pilates: benefícios
    • A importância dos alongamentos e da flexibilidade
    • Equipamentos utilizados

    Unidade 2 – Pilates: autoconhecimento corporal

    • Corrigindo problemas de postura
    • Melhorando a coordenação motora
    • Hiperlordose e Hipercifose dorsal
    • Escoliose

    Unidade 3 – Pilates na prática

    • Praticantes de 8 a 80 anos
    • Exercícios específicos para crianças
    • Exercícios e alongamentos para idosos
    • Pilates com bola e faixa elástica

    Unidade 4 – Pilates melhorando sua saúde

    • Pilates x Sexualidade
    • Pilates no combate ao estresse
    • Recuperação pós-traumática
    • Conclusão
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