Iniciação ao Yoga - Online

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• Objectivos

  A yoga é um conjunto de conhecimentos originários da Índia com mais de cinco mil anos, que tem por objetivo harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas de yoga e meditação.

  No curso de Iniciação ao Yoga você irá conhecer a origem dessa prática, os mestres influenciadores, os benefícios da yoga para o corpo e a mente, além de exercícios de yoga e postura.

• Conteúdo
  Iniciação ao Yoga

  • Carga horária: 12

  
  A yoga é um conjunto de conhecimentos originários da Índia com mais de cinco mil anos, que tem por objetivo harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas de yoga e meditação.
  
  No curso de Iniciação ao Yoga você irá conhecer a origem dessa prática, os mestres influenciadores, os benefícios da yoga para o corpo e a mente, além de exercícios de yoga e postura.
  
  Este curso possui certificado de conclusão.
  
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  Conteúdo programático:
  
  Introdução
  Benefícios do Yoga
  História do Yoga
  Os Mestres de Yoga
  O Yoga no Brasil
  A prática do yoga
  Exercícios de Yoga
  Postura - sukha uttanasana
  Postura - ardha uttanasana
  Postura - variação de vajrásana
  Postura - parivrita vajrasana
  Postura - bidalasana
  Postura - chaturanga dandasana
  Postura - shalabhasana
  Postura - bhegasana
  Postura - ardha bhujangasana
  Posição - adho mukha svanasana
  Posição - balasana
  Dhyána - meditação
  Aprenda a fazer Chakra Dhyana Sadhana
  

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