Curso Treino de força e hipertrofia muscular: carga utilizada vs número de repetições
Conteúdo- Inchaço muscular (``Pump``) e sua relação com a hipertrofia: mito ou realidade? - Existe um limiar mínimo para hipertrofia muscular? - Alongamento na musculação: estratégias para aumentar o rendimento muscular - Treino da moda: 100 repetições e outros métodos com maior volume (``GVT``, ``descending-set system``) - Kaatsu-training: riscos X benefícios