Atividade física - Online

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• Objectivos

  Comece a praticar atividades físicas! Neste curso você irá conhecer os benefícios da prática de atividade física, conselhos para se iniciar uma atividade física, as roupas mais adequadas para cada tipo de atividade, alimentação saudável, e como emagrecer praticando exercícios.

• Conteúdo
  Atividade física

  • Carga horária: 8

  
  Comece a praticar atividades físicas! Neste curso você irá conhecer os benefícios da prática de atividade física, conselhos para se iniciar uma atividade física, as roupas mais adequadas para cada tipo de atividade, alimentação saudável, e como emagrecer praticando exercícios.
  
  Este curso possui certificado de conclusão.
  
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  Conteúdo programático:
  
  Introdução
  Aptidão Física
  Benefícios da atividade física
  Vantagens da atividade física regular
  O doping no Desporto
  Conselhos para iniciar uma Atividade Física
  A importância da atividade física e da alimentação no processo de emagrecimento
  Atividades físicas para emagrecer
  Atividades aeróbicas
  Alimentação saudável
  Alongamentos
  Aquecimento
  Roupas para atividade Física
  Avaliação Física
  Atividade Física nas crianças
  Atividade Física para gestantes
  Atividade Física no Idoso
  Conclusão
  

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