Venha se atualizar e investir em seu conhecimento com os principais especialistas do mercado através de UMA ABORDAGEM INTEGRATIVA ENTRE AS ÁREAS envolvidas na formação de bons personal trainers. Participe e conheça as técnicas utilizadas no controle de peso e prescrição de exercícios bem como, alterar os hábitos de seu cliente obtendo, assim, resultados estéticos, de saúde e bem estar.
Temas Abordados:
Ajustes e respostas fisiológicas ao treinamento cardiorrespiratório
Novas metodologias do treinamento cardiorrespiratório continuo e intervalado
Ajustes da freqüência cardíaca e pressão arterial
Respostas fisiológicas do consumo de oxigênio e limiar anaeróbico ao treinamento cardiorrespiratório
Importância do treinamento cardiorrespiratório para a saúde e performance.
Musculação aplicada ao treinamento personalizado
Formas de caracterização do cliente
Manifestações da força
Montagem e aplicação da carga de treino
Montagem de programas personalizados
Aplicação dos sistemas de treino
Treinamento funcional individualizado
Treinamento funcional tradicional x treinamento funcional esportivo
Cinesiologia funcional do core
Materiais e exercícios
Como utilizar o treinamento funcional na musculação
Gasto calórico e controle de peso no personal
O que ocorre com o gasto calórico e a taxa metabólica ao longo da vida
Estratégias e metodologias para o cálculo do gasto calórico
Planejamento do programa do gasto calórico no exercício
O gasto calórico com diferencial do personal
Musculação para mulheres
Diferenças anatômicas, fisiológicas e biomecânicas entre os gêneros.
Prescrição do treinamento aplicado à mulher.
Periodização e montagem de programas aplicados ao personal
Quais são as vantagens de periodizar o programa de exercícios?
Como elaborar uma periodização linear ou ondulatória de forma simples para o seu cliente?
Periodização ondulatória diária e semanal.
Periodização linear e linear reversa
