Musculação do Iniciante ao Avançado - Online

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• Objectivos

  A musculação é uma atividade que continua ganhando adeptos no mundo todo. Seja por motivos estéticos ou de saúde, cada vez mais pessoas se interessam na atividade. Esse curso ajuda o aluno a entender melhor o processo de ganho de massa muscular, como evitar algumas lesões durante a prática e como potencializar o ganho de massa magra durante os treinos.

• Conteúdo
  Musculação do Iniciante ao Avançado

  • Carga horária: 60

  A musculação é uma atividade que continua ganhando adeptos no mundo todo. Seja por motivos estéticos ou de saúde, cada vez mais pessoas se interessam na atividade. Esse curso ajuda o aluno a entender melhor o processo de ganho de massa muscular, como evitar algumas lesões durante a prática e como potencializar o ganho de massa magra durante os treinos.

  Este curso possui certificado de conclusão.

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  Conteúdo programático:

  O músculo e a musculação
  O Sistema Muscular
  A História da Musculação
  Musculação: ação aos músculos
  Over-training (ou carga excessiva) e postura
  Hipertrofia e Hiperplasia
  O culturismo
  Saúde e treino básico de força muscular
  Esteroides anabólicos
  Alongamento e flexibilidade
  Força muscular e nutrição
  Treino básico de força muscular
  O Educador físico e o Treino Avançado de Força muscular
  A história da Educação Física
  O professor de Educação Física
  O Curso Superior em Educação Física
  Princípios de treinamento Weider
  Treino avançado de força muscular
  

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