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Curso de Ginástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida - Online

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  • Objectivos
    Transmitir ao aluno sobre a prática do exercício de ginástica localizada, de forma a orientá-lo sobre os conceitos, princípios e desenvolvimento prático dessa atividade física.
  • Dirigido a
    A todos os interessados em conhecer essa atividade física e praticá-la com consciência, seja para: emagrecer, desenvolver força e resistência. muscular localizada. Dirigido também, aos profissionais da área que queiram ampliar seus conhecimentos.
  • Conteúdo
    Autor(a): Valéria Gil de Souza CREFITO : 40029 - F 
    CREF : 3320/04 
    - Bacharel e Licenciatura em Educação Física na FEFISA, Bacharel em Fisioterapia na UNIABC e Pós – Graduação em Ortopedia e Traumatologia na UNIABC.
    - Realizou na área de Educação Física como: Liderança e Coaching na área de Fitness, Especialização em Natação, Fisiologia do Exercício, Psicologia do Esporte, Arbitragem de Handebol e Natação.
    - Realizou na área de Fisioterapia como - Congresso de Coluna Vertebral – FUABC/ Hosp. Mario Covas, Interpretação Radiológica e de Imagem, Ventilação Mecânica, I Jornada de Fisioterapia da UMESP,V Jornada de Ortopedia e Traumatologia do ABC, I Congresso Brasileiro de Fisioterapia Acadêmico, RPG (Reeducação Postural Global) e Maintland (Técnicas Manipulativas).
    - Na área de Educação Física atuou como Professora de Natação e Hidroginástica em academias em Santo André-SP, Preparadora Física da Equipe de Futebol de Campo Feminino de São Caetano do Sul – SP, Técnica de Futsal Feminino Adulto em equipes do ABC ( UNIABC, Clube Santa Maria – SCS, Alivi – Celeste – SCS)
    - Na área de Fisioterapia atuou como fisioterapeuta esportiva no Clube da CTBC – Santo André, no Hospital Parque das Nações – Santo - André, na Clínica de Repouso Jardim e na Academia Pró – Forma.
    - Atualmente exerce o cargo de professora de educação física em escolas particulares e estaduais de São Paulo, além de realizar atendimentos particulares em fisioterapia, nas especialidades: drenagem linfática, RPG, Maintland, cinesioterapia.

    Conteúdo do Curso -Apresentação
    -Introdução
    1-Unidade 1- Definições e conceitos da ginástica localizada
    1.1-Definição
    1.2-Periodização da ginástica localizada
    1.3-Conceitos básicos – força e resistência muscular localizada
    1.4-Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada
    2-Unidade 2 - Treinamento esportivo.
    2.1-Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
    2.2-Princípio da adaptação
    2.3-Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
    2.4-Princípio da Interdependência: volume x intensidade
    2.5-Princípio da continuidade
    2.6-Princípio da especificidade
    2.7-Princípio da variabilidade
    2.8-Princípio da saúde
    3-Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada 
    3.1-Aquecimento
    3.2-Treinamento muscular
    3.3-Volta à calma
    4-Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada
    4.1-Cuidados que devemos considerar Importantes
    4.2-Repetição e repetição máxima
    4.3-Série
    4.4-Períodos de descanso
    4.5-Velocidade de execução
    4.6-Exemplos práticos de ginásticas localizadas 

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