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Curso de Musculação: saúde, estética e condicionamento físico

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  • Conteúdo
    A Musculação tem passado por várias transformações que muito têm contribuído para a orientação e prescrição do treinamento de força para clientes com diferentes objetivos, ampliando significativamente o número de praticantes (crianças, adolescentes, mulheres, adultos e idosos). Participe deste curso com os melhores professores do mercado e conheça as novas tendências metodológicas.

    Temas abordados:

    Bases Fisiológicas do Treinamento de Força: novas evidências em adaptações neurais e hipertrofia.
    Como ocorre o aumento de força e hipertrofia muscular com o treinamento?
    Hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar
    Como organizar os treinos e suas respectivas variáveis para públicos iniciantes, intermediários e avançados.
    Aperfeiçoando as montagens dos programas e escolhendo os melhores sistemas de treinamento: Piramidal x sobrecarga dupla; Múltiplas séries x série única
    Sistemas em bi-set, tri-set, super série, drops-set, piramidais, sobrecarga dupla, circuitados e outros.
    Estruturação e Planejamento da Periodização
    Definição do planejamento em função do cliente
    Análise da freqüência semanal para cada objetivo
    Divisões de treino em função dos objetivos e nível de condicionamento físico do cliente
    Desenvolvimento do modelo de periodização na semana de treino
    Planejamento da periodização ondulatória

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